Te animamos a seguir manteniéndote en forma.

Hola! Soy Rosa Fernández Japón. Monitora de Pilates/Yoga. Adaptándome a esta nueva situación y con la intención de ayudarte a seguir en movimiento te animo a disfrutar de las Clases de Pilates que imparto cumpliendo con la normativa ANTICOVID´19.

El precio es de tan solo de 27€ mes / 2 clases a la semana.

Contamos con espacio de trabajo seguro y con elementos desinfectados para cada clase y alumn@.

Si estás interesado@ ponte en contacto conmigo através del email o por teléfono. Anímate a seguir en forma o a empezar a descubrirlo bien que sienta estar en forma.

Si tienes alguna duda sobre las CLASES o quieres utilizar los servicios de la SALA HOPE envíame un email

O ponte en contacto conmigo através del 615 869 697

La V de Pilates  es un centro dedicado a las personas, ellas son el centro de nuestra atención.

Nuestra profesora y nuestros entrenamientos están enfocados en prevenir y mejorar lesiones, mejorar nuestro control postural evitando entre otros, los problemas de espalda y articulares), mejorar el estado fisico y emocional y ayudar en el rendimiento deportivo en runners, nadadores y ciclistas, entre otros.

Además, en La V de Pilates  estamos especializados en el trabajo con mujeres, embarazadas, en personas que llevan mucho tiempo de sedentarismo así como en Pilates aéreo y yoga.

BENEFICIOS DEL PILATES Y YOGA

Previene o mejora lesiones antiguas o recientes. Permite practicar ejercicios físicos con lesiones existentes.

Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos  

Proporciona fuerza, flexibilidad y control corporal.

Refuerza la musculatura abdominal y pélvica, siendo un ejercicio ideal para embarazadas.

Aporta mayor agilidad de movimientos, elasticidad y equilibrio, siendo ideal para personas de avanzada edad.

Mejora el rendimiento deportivo, siendo un entrenamiento complementario perfecto para cualquier deportista: jugadores de futbol, de tenis, atletas, ciclistas, etc

Mejora la salud física en general, la concentración y reduce el estrés.

EJERCICIO TIPO DE PILATES SUELO

ROLL OVER

Roll Over:
Es un ejercicio de Pilates de nivel intermedio que se utiliza para poder trabajar la flexibilidad de la columna vertebral, de esta forma potenciaremos la articulación de la columna, estirando la zona lumbar-sacra y los músculos isquiotibiales.

Lo que se busca conseguir con el Roll Over es mantener la elongación axial desde la cadera hasta el cuello, sacando la fuerza del centro para llevar las piernas hacia atrás, sin forzar el pecho ni la cintura escapular.

Beneficios del Roll Over:
– Aumentaremos la flexibilidad de la cadena posterior
– Mejoraremos los estiramientos de los isquiotibiliales
– Potenciaremos la Articulación de la columna vertebral
– Mejor control del centro o Core
– Aumentará la musculatura abdominal baja

NUESTRAS CLASES

Desde hace años nos dedicamos a Cuidar de ti y de tu salud.

Enseñamos y conocemos las técnicas para hacerlo de forma divertida, progresiva y respetando el método Pilates, enriqueciéndolo.
Si buscas màs intensidad te van a encantar nuestros circuitos Pilates Tábata en los que aumentamos pulsaciones y el consumo de calorías. Y si necesitas empezar de cero también te acompañamos en los primeros pasos.

Para recibir Clases Presenciales estamos en La Puebla del Rio (Sevilla) en calle de Las Marismas 39 y para las Clases Privadas ponte en contacto conmigo por teléfono 615 869 697 o por email y hablamos.

CLASE COLECTIVAS DE PILATES SUELO PRESENCIAL

PILATES AÉREO

CLASES DE YOGA

CLASES PRIVADAS PERSONALIZADAS

CLASES SUELTAS ORGANIZADAS PARA GRUPOS. Organiza para ti y tus amig@s un día de Pilates. MÍNIMO 3 personas. 10€/alumno y clase

CLASES PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES
Promoción: 3€ /alumno y clase

OFERTAS PARA CLASES COLECTIVAS

REBAJAS

3 meses por 75 euros

PLAN AMIGO

Ahorra 7 euros cada uno

PLAN FAMILY

Todos por 50 euros

Valido para matrimonio o pareja monoparental e hijos menores de 13 años.

¿NECESITAS MÁS?

3 clases a la semana por 30 euros

OPINIONES DE L@S ALUMN@S DE LAVDEPILATES

«Me encantan sus clases: son muy variadas con distintos materiales. Además da facilidad de distintos niveles adaptados. Salgo como nueva de sus clases. Y Rosa es un encanto!!!»

Ana Belen Lara

«Para mí han significado mucho estos años de clase, he aprendido mucho de mi cuerpo y de mi mente. Con respecto al cuerpo he aprendido a conocerlo y saber cuáles son mis puntos débiles y saber corregir mi postura y tensión de hombros. Es impresionante como ya en el momento que me noto una mala postura cómo consigo corregirla. Con respecto a la mente he aprendido a conocerme y a saberme controlar. Lo que más me gusta es a ver aprendido lo que depende de mí y lo que no y sobre todo que lo estoy consiguiendo llevar a mi día a día. Respecto a las clases me gustan todas, las de pilates pura, las de yoga, las de acrobacia…..todas, a cada una le encuentro algo que me gusta.
Y de tí que decir….pues que eres una profesional enorme y como persona eres excepcional! Me encanta tener nuestros ratitos de charla pq aprendí mucho.
Y espero seguir mucho tiempo en tus clases!! Mil gracias» 😘😘

Maleni

«En pilates con Rosa…me relajo…me evado de los problemas …de mi alrededor y consigo mirar mi interior y lo q es una pasada es q en mi vida personal fuera tb lo estoy consiguiendo…yo fui por prescripción médica ( rehabilitadora Virgen del Rocío…muy buena profesional) y tenía q haberla hecho caso hace un año…mi marido insistía q me apuntara…pero mi mente no pensaba en mi….ahora me siento más y mejor y las personas q quiero me dicen q estoy genial…q se me nota😉👍🙏🏽🌷me esfuerzo trato de insistir en todos los ejercicios complicados…»darlo todo», no me voy a rendir y voy a tratar de seguir siempre haciendo pilates. !!!Adelante!!!!»

Inma Nuñez

ACTIVIDADES

SALA HOPE ES UNA SALA MUY VERSATIL

Somos un Centro enfocado en el cuidado de la  salud y el bienestar. Actualmente en horario regular se desarrollan clases de pilates y yoga así como seminarios y talleres de forma puntual. Pero nuestra sala puede ser muy versátil y puede albergar diferentes actividades.

DONDE ESTAMOS

Estamos en Puebla del Rio con una estupenda ubicación, frente a un  parque urbano, con fácil aparcamiento gratuito y a sólo cinco minutos de la parada de Bus.

INSTALACIONES

Nuestras instalaciones disponen de una amplia sala para talleres, clases colectivas  o cursos y un gabinete para terapias o consultas de 20m cuadrados

PROFESIONAL

Si eres terapeuta, quieres impartir clases de alguna disciplina, ofrecer un taller, montar tu gabinete de estética o pasar consulta este es tu sitio. Visítanos!!

SOLIARIDAD

Y si necesitas un espacio para una causa solidaria contacta con nosotros. Nos encanta poder ayudar. Te esperamos !!!

PRÓXIMOS EVENTOS

taller estructuras mentales

TALLER
Estructuras mentales que nos limitan

TALLER
Transformación a nivel nutricional y físico

TALLER
Sexualidad para mujeres

CHARLA
Los beneficios del «Chi Kung»

GRATIS – Próximamente

TALLER
Flores de Bach

Fecha por definir


El espacio de Sala Hope está disponible por horas o por temporadas. No dudes en ponerte en contacto con nosotros y hablamos.

615 869 697

FORMULARIO DE CONTACTO

Si tienes alguna duda sobre las CLASES o quieres utilizar los servicios de la SALA HOPE envíame un email

O ponte en contacto conmigo através del 615 869 697